Conteúdo

"Medir-vos pelas vossas pequenezas

é avaliar o poder do oceano

pela inconsistência de sua espuma. "
Gibran

- Significado, origens e história do Yoga.
- Principais ramos e Linhas do Yoga.
- Fundamentos básicos dos estilos de Hatha Yoga mais conhecidos atualmente.
- Princípios e fundamentos da filosofia e prática, a transmissão e as tradições culturais: mitologia, literatura e darshanas (pontos de vista hindu como formas de ver o mundo).
- Hinduísmo e budismo: conceitos básicos.
- Introdução à filosofia Samkhyá, Tantra e Vedanta.
- Shastras - estudo dos textos clássicos do Yoga: Yoga Sutra (Patañjali) e Bhagavad Gita (Krishna), Gheranda Samhitá, Shiva Samhitá, etc.
- Técnicas do yoga, teoria e prática:

• Pújá e Nyása - religar-se ao altar sagrado, o ato da prece e oferenda; visualizações criativas e conexão com arquétipos.
• Mudrás, gestos para harmonização e direcionamento da energia.
• Mantra, sons de poder e devoção.
• Kriyás, métodos de purificação e limpeza.
• Pránáyamá, exercícios para aumentar a consciência do processo respiratório e desenvolver o domínio interno da energia vital através da respiração.
• Alinhamento do corpo e estudo sobre os váyus, os subpranas.
• Ásanas, as posições psicofísicas. Estudo da família dos asanas e nomenclatura; posturas em pé, sentado e deitado; técnicas de execução, correções e alinhamento corporal, efeitos físicos, mentais e energéticos, etc.
• Como montar seqüências de ásanas, técnicas de aula; escolha de músicas ou não; treinamento de aulas; dicas de aulas para: gestantes, terceira idade, crianças etc.
• A arte no Yoga: coreografias - Surya Namaskar, a saudação ao sol e outras.
• Yoganidrá, o sono lúcido, estados de relaxamento e descontração.
• Samyama, meditação e expansão dos estados de consciência.

- Técnicas complementares: bandhas, drishtis, prathyahara, kaya sthairyam, antar mouna, etc.
- Yantra, diagramas geométricos para concentração, contemplação e meditação.
- Estudo da anatomia humana e o yoga.
- Estudo da anatomia sutil do ser humano: koshas - corpos e planos de evolução; chakras e nádís, centros e canais de circulação e transformação de energia, kundaliní, a energia potencial latente.
Yoga e Ayurveda, introdução ao conhecimento da medicina tradicional Indiana e seu enfoque sobre a prática do yoga.
- Introdução ao Sânscrito.
- Dharma, a lei universal do aprimoramento pessoal e do desenvolvimento da virtude.
- Sankalpa, o foco como direcionamento da correta intenção.
- Samskaras, as impressões mentais.
- Estudo de outros termos mais comuns do Yoga: gunas, samsara, etc.
- Sat chakra e Sat sanga, círculos de cura, energização e partilha de estudos.
- Yoga como profissão, a arte de ensinar e trabalhar com o Yoga.